Науково-виробниче підприємство «САМОЗДРАВ»
ІНСТРУКЦІЯ З ВИКОРИСТАННЯ
ТРЕНАЖЕРА-ФІЗКУЛЬТУРНОГО ІМІТАТОРА (ТФІ)(капнікатора)
Розроблено під керівництвом доктора медичних наук, професора О.О. Ненашева на основі винаходу "Спосіб зменшення хронічної гіпоксії тканин" (Патент РФ № 2133629 з пріоритетом від 03.04.1998 р.)
1. Пристрій ТФІ
Тренажер ТФІ складається із трьох камер, безпосередньо з'єднаних з дихальною трубкою. Внутрішня камера дає змогу регулювати фізичне навантаження на організм. Зовнішні камери необхідні для збільшення концентрації вуглекислого газу і зниження концентрації кисню у повітряній суміші, що вдихається.
2. Рекомендації для застосування
Тренування за допомогою ТФІ сприяють зміцненню органів дихання, серцево-судинної системи, шлунково-кишкового тракту, опорно-рухового апарату.
Курс тренувань з ТФІ протягом кількох місяців є ефективним профілактичним засобом, що запобігає захворюванням, спричиненим спазмом гладкої мускулатури і недоліком кисню в тканинах, що викликають недостатнє фізичне навантаження (атеросклероз, ішемічна хвороба серця, бронхіальна астма, хронічний обструк, мігрень, остеохондроз, запор, виразкова хвороба шлунка та кишечника), а також передчасне старіння організму
Тренування організму за допомогою ТФІ сприяють усуненню багатьох захворювань, у тому числі захворювань органів дихання, серцево-судинної системи, шлунково-кишкового тракту, опорно-рухового апарату та інших, спричинених порушенням кровопостачання тканин органів та спазмом гладкої мускулатури.
3. Порядок використання ТФІ під час проведення тренувань.
3.1. Опис тренування
3.1. Дихання лише через рот. Ніс повністю перекривається пальцями, ватними тампонами, або затискачем носа 8.
3.2. Становище тіла. Можна стояти, сидіти за столом, а крісло... тобто. там, де вам зручніше.
3.3. Положення тренажера.
- на столі, якщо Ви сіли за стіл (можна використовувати підставку, щоби не нагинатися);
- В руках:
3.4. Режим дихання – звичайне дихання: рівне, спокійне, без зусиль та затримок.
3.5. Періодичність тренувань. Тренування проводити один чи два рази на день у будь-який зручний час, але краще перед їдою або через 2-3 години після неї. Оптимальний час для тренувань – перед сніданком та перед сном.
3.6. Тривалість тренування. Оптимальна тривалість одного тренування – 20 хвилин безперервно.
Під час тренування не повинно бути жодних зусиль. Якщо виникає стан "нестачі повітря" або гостре бажання припинити дихання з тренажером, тренування слід припинити.
Зазвичай подібне спостерігається при перших тренуваннях або переході до чергового етапу. У такій ситуації необхідно визначити час від початку тренування до її припинення і потім збільшувати час кожного наступного тренування на 1 хвилину, поступово довівши його до 20 хвилин.
4. Етапи збільшення тренуючих навантажень
Етап 1. Дихання із мінімальними навантаженнями. Особливості складання тренажера (див. рис.1):
На першому етапі користування тренажером він збирається у спрощеному вигляді. Кришка склянки вставляється в склянку, щоб проти мітки на склянці була цифра 1 на кришці.
Дихальна трубка з'єднується одним своїм кінцем із виступом кришки склянки, а другим кінцем із втулкою загубника.
Етап 2. Особливості складання тренажера (див. рис.2):
- Кришка тренажера 2 з'єднується з його основою 1 так, щоб їхній виступ і паз збіглися.
- Кришка склянки вставляється в склянку, щоб проти мітки на склянці була цифра 1 на кришці.
- Склянка вставляється в основу 1 через отвір у кришці 2.
-Середня камера через отвір у кришці вставляється в основу 1 так, щоб її мітка збіглася з міткою II на кришці тренажера 2.
ЕтапЗ. Особливості складання тренажера (див. рис.3):
- Кришка тренажера 2 з'єднується з його основою 1 так, щоб їхній виступ і паз збіглися.
- Дах склянки вставляється в склянку, щоб проти мітки на склянці була цифра 1 на кришці.
- Склянка вставляється в основу 1 через отвір у кришці 2.
-Середня камера через отвір у кришці вставляється в основу 1 так, щоб її мітка збіглася з міткою III на кришці тренажера 2.
Етап 4. Тренажер збирається аналогічно до третього етапу.
Перед кожним тренуванням у склянку заливають 3 столові ложки теплої кип'яченої води. Кришка склянки встановлюється так, щоб мітка склянки збігалася із цифрою 1 на кришці склянки. (Після кожного заняття склянку промити гарячою водою.)
Через 10 днів кришка встановлюється на цифру 2.
Через 10 днів кришка встановлюється на цифру 3.
Через 10 днів кришка встановлюється на цифру 4.
Тривалість етапів залежить віку людини. До 50 років кожен етап – півтора місяці. Старше за 50 років кожен етап два місяці.
Відлік тривалості етапу починається з першого тренування з повноцінною тривалістю (20 хвилин).
Кількість етапів залежить від віку та стану здоров'я людини.
Діти до 10-12 років - етапи 1,2.
Дорослі люди до 60 років – етапи 1,2,3,4.
Літні люди старше 60 років -тільки етапи 1,2.
Продовження тренувань після обов'язкових для вас стапів відбувається з тренажером, який збирається за інструкцією на останньому етапі. Гідронавантаження можна забрати, тобто. воду можна не заливати.
5. Додаткові рекомендації
1. У деяких людей певному етапі може спостерігатися стан, що сприймається як загострення хвороб. Це природний прояв процесу оздоровлення - не загострення хвороби, а відновлення роботи нервових рецепторів, які починають передавати в мозок інформацію про хворобливий стан органу. Цей стан має відносно короткочасний характер. Заняття не слід кидати. Можна лише тимчасово трохи зменшити тривалість тренування.